Nächster Gesundheitstag der BER-Schallschutzberatung

Der Landkreis Teltow-Fläming informiert:

Die Schallschutzberatung des Landkreises Teltow-Fläming führt seit 2015 regelmäßig Gesundheitstage für die Flughafenanwohnerschaft des BER durch. Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist kostenfrei. Sie finden in 12529 Schönefeld, Mittelstr. 11 statt und gliedern sich jeweils in zwei voneinander unabhängige Kurse, die Interessent*innen über die Internetseite der Schallschutzberatung buchen können. Der erste Kursblock startet jeweils um 15 Uhr und endet um 16.30 Uhr. Nach einer kurzen Pause beginnt der zweite Kurs um 16.45 Uhr und endet um 18.15 Uhr.

Angebote am 14. September 2023

Kurs 1 – Besser schlafen durch Autogenes Training

Entspannungstrainerin Karin Wolff: "Die Fähigkeit zu Autosuggestion ist in jedem von uns angelegt. Wenn wir sie bewusst nutzen, gelingt es uns, Stress abzubauen und uns selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ruhiger zu werden." Unter Anleitung (später auch allein) werden angenehme Körperempfindungen suggeriert, die zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag und somit auch zu besserem Schlaf führen. Ein gestörter Schlaf zeigt sich in der Nacht, er entsteht aber am Tag.
Im Rahmen des Kurses gibt es Anleitungen, die zu Hause dann selbständig durchgeführt werden können.

Kurs 2 – Ein- und Durchschlafen trotz Lärm

Sie schlafen schlecht oder können nur selten durchschlafen? In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen Möglichkeiten für einen schlaffördernden Lebensstil kennen und erfahren, warum Entspannung das Tor zum Schlaf ist. Kleine Übungen aus dem Selbsthilfeprogramm "Sounder Sleep System" werden vorgestellt. Diese Übungen sollen – regelmäßig angewendet – wieder zu einem natürlichen regenerativen Schlaf führen.

Dozentin: Karin Wolff, Entspannungspädagogin

Weitere Informationen und Buchung

Nachfragen von Interessent*innen zu den Gesundheitstagen werden telefonisch unter 030 634107900 beantwortet. Informationen und sind auch im Internet zu finden: https://schallschutzberatung-ber.de.

Die Kurse können direkt auf der Seite gebucht werden.